Prebiotik - Probiotik nədir?
Prebiotik - Probiotik nədir?
Prebiyotiklər; İnsan orqanizmi tərəfindən həzm oluna bilməyən, bağırsaqların nizamlı işləməsinə kömək edən qida lifləri olaraq təyin edilir.
- Qan şəkərini tənzimləyir.
- Kalsium və maqnezium kimi mineralların udulmasını artırır.
Soğan, sarımsaq, pırasa, alma, yulaf, arpa kimi lifli qidalarda olur.
Probiyotiklər; Onlar həzm sistemi və sağlamlıq üçün faydalı olan canlı orqanizmlərdir.
Probiotiklərin Faydaları:
- Bağırsaqda faydalı bakteriyaları çoxaldaraq zərərli bakteriyaların sayını azaldır.
- Bağırsaqda faydalı bakteriyaların təbii tarazlığını qoruyur.
- İshalın qarşısını alır.
- Şişkinlik kimi xəstəliklərin qarşısını alır.
- İmmunitet sistemini gücləndirir.
11 Mart 2022